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怎么样的饮食可以有效缓解抑郁症病情?

  怎么样的饮食可以有效缓解抑郁症病情?对于某些疾病来说合理的饮食是可以有效缓解病情的,特别是抑郁症这种心理疾病。因此不要忽视饮食的调理!摄入不同的营养身体才会健康!抑郁症的调理也能缓解身体不适的!心理也会放松很多,看看缓解抑郁症的食物吧?

怎么样的饮食可以有效缓解抑郁症病情?

  缓解抑郁症的食物

  1、红豆糖水

  原料:红豆(赤小豆)250克,陈皮1块,冰糖适量。

  做法:把红豆放入水中浸泡十分钟后,将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂,关火,焖5分钟,打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用。

  2、南瓜糖水

  原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖适量。

  做法:南瓜洗净,去皮,切小块,锅里倒入水,放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子,大火烧开转小火,炖至南瓜熟了即可,起锅前十分钟加入冰糖,关火后晾凉即可食用。

  3、木瓜银耳糖水

  原料:木瓜400克,水发银耳200克,冰糖适量。

  做法:水发银耳摘成小碎片放入锅中,木瓜去外皮,剖为两半,去掉中间的瓤,切成小块,放入锅中,倒入水加入冰糖,盖上盖子,煲15分钟即可食用。

  4、草莓糖水

  原料:草莓500克,冰糖适量。

  做法:将草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内;根据自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火,刚开始煮的时候要勤翻动,防止底部粘锅,放凉后即可食用。

  怎么样的饮食可以有效缓解抑郁症病情?关于怎样的饮食可以缓解抑郁症的病情有关专家就先介绍到这里了,抑郁症这种情况配合合理的饮食的情况下是可以有效缓解的,大家在平时不妨试试上面所介绍的这些饮食方式。

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