哪些方法可以帮自己远离抑郁症呢?_沈阳抑郁资讯网
24小时服务电话: 400-1879-120
当前位置:沈阳抑郁资讯网 > 抑郁症 >
沈阳抑郁资讯网

哪些方法可以帮自己远离抑郁症呢?

  哪些方法可以帮自己远离抑郁症呢?抑郁症以及抑郁情绪都是会严重影响到我们身心健康以及生活和工作发展的一个因素,远离抑郁症势在必行,其实目前有很多的方法是可以帮助大家来远离抑郁症的。那么,在生活中我们关注自身的哪些事情可以帮助自己远离抑郁呢?

哪些方法可以帮自己远离抑郁症呢?

  1.看看你的信念

  首先你相信什么,就会吸引或者允许与之相同的经历进入你的生命。如果你相信“人生是艰难的”,那么生活将尽力实现这种信念。如果你相信一个人必须通过挣扎才可以实现自己的价值,那你就会挣扎。如果你相信“爱会带来伤害”,它就会如此。

  2.看看你的感受

  愿意去感受。抑郁症往往都是愤怒、恐惧,甚至是喜悦的封面,你认为你不应该有这些情绪。让自己用恰当可靠的方式(冥想或者写下来都是好方法)把情感快乐地表达出来,不管它们有多么丑陋,也不管它们有多么美丽。然后释放这些情感。如果你真正体会它们,表达它们,你就能真正地把它们释放出来。

  3.看看你内心深处的恐惧

  有些恐惧会在半夜里把你惊醒,你不愿承认,甚至不愿问自己那些恐惧究竟是什么。你想问这些东西会真的发生在自己身上吗?“这将永远是这样。”“我会孤独地死去,一文不名,痛苦地死去。”“我永远也找不到真爱。”问你自己:恐惧怎么能保护你呢?你能用其他方法保护自己吗?

  4.看看你的梦想

  你有梦想吗?还是你只有噩梦?我指的“梦”并不是晚上做的梦,而是你所看到的自己的梦想,你爱的人的梦想,甚至是对这个世界的梦想。梦想是那些可以推动你前进的东西。推动我前进的东西——所有的东西吗?梦想给你远见和可能性。此时你是不是相信梦想能否成真并不重要——无论如何都去追逐它吧!梦想的力量是惊人的,只要你看到它(用心灵的眼睛去看它),它就会拉着你走向它。

  哪些方法可以帮自己远离抑郁症呢?如果自己出现了抑郁情绪或者患上了抑郁症,患者本身切记不可持续的消极,应该积极的学习自我调节的小方法,帮助自己快速走出心理的阴霾。

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

沈阳抑郁资讯网
在线咨询 预约挂号 焦虑症 就诊时间

沈阳抑郁资讯网

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120