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抑郁症在出现之后我们需要如何去面对?

  抑郁症在出现之后我们需要如何去面对?要知道抑郁症患者在发病的时候往往会感受到,令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感笼罩着我。觉得自己对不起所有人,而且这种愧疚感会泛化,泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。那么有没有什么方法可以去治疗这种情况呢?

抑郁症在出现之后我们需要如何去面对?

  改变不是一蹴而就的,它是较为长期的一个过程,我们不可能做到一下子就恢复到阳光明媚的状态。

  在抑郁的这段时期,尽量做一些力所能及的事情,因为在那种状态里,成就感和价值感都会被自己剥夺。

  如果我们能做一些简单的事情,一点一滴的把成就感积累起来,积少成多,聚沙成塔。最终,这些东西会让你有一些较好的生命体验,也会成为支撑你生命最基础的因素之一。

  总之,陷入抑郁情绪的人需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系,从而获得一段较好的关系体验。

  如果你身边没有这样的人,中国现在的心理咨询事业发展的也不错,可以求助一下专业人士。

  抑郁症在出现之后我们需要如何去面对?抑郁症是由抑郁情绪导致,即人在学习、生活和工作中压力山大,发生矛盾冲突,不能分解,产生负面情绪,这种情绪在两个星期不能释怀就是轻度忧郁症患者,如果一但发现就治疗,不管是心理治疗,还是药物治疗,一般半年,最多一年就痊愈。

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