抑郁症在出现之后我们需要如何去面对？

　　抑郁症在出现之后我们需要如何去面对？要知道抑郁症患者在发病的时候往往会感受到，令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感笼罩着我。觉得自己对不起所有人，而且这种愧疚感会泛化，泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。那么有没有什么方法可以去治疗这种情况呢?

　　改变不是一蹴而就的，它是较为长期的一个过程，我们不可能做到一下子就恢复到阳光明媚的状态。

　　在抑郁的这段时期，尽量做一些力所能及的事情，因为在那种状态里，成就感和价值感都会被自己剥夺。

　　如果我们能做一些简单的事情，一点一滴的把成就感积累起来，积少成多，聚沙成塔。最终，这些东西会让你有一些较好的生命体验，也会成为支撑你生命最基础的因素之一。

　　总之，陷入抑郁情绪的人需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系，从而获得一段较好的关系体验。

　　如果你身边没有这样的人，中国现在的心理咨询事业发展的也不错，可以求助一下专业人士。

　　抑郁症在出现之后我们需要如何去面对？抑郁症是由抑郁情绪导致，即人在学习、生活和工作中压力山大，发生矛盾冲突，不能分解，产生负面情绪，这种情绪在两个星期不能释怀就是轻度忧郁症患者，如果一但发现就治疗，不管是心理治疗，还是药物治疗，一般半年，最多一年就痊愈。