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有哪些因素可能会导致人们失眠?

  有哪些因素可能会导致人们失眠?失眠的出现对于人的生活状态是有着极大影响的,对于他们的正常工作和生活也有着极大的负面影响,所以在面对失眠这种疾病的时候我们一定要有足够的重视才行,这样才能让失眠远离我们,接下来精神科的专家就来为我们介绍失眠的原因是什么?

有哪些因素可能会导致人们失眠?

  失眠的原因主要有以下几种:

  一、失眠的原因包括躯体疾病。高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起失眠,肺部疾病,如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠,甲亢时甲状腺素分泌增多,新成代谢旺盛,中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。

  二、失眠的原因之心理因素。失眠的原因是什么?心理因素引起的失眠现象较为常见,如人际关系矛盾或是心理内心冲突,生活中发生重大改变,工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,无论正面还是负面,有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

  三、失眠的原因之不良睡眠卫生。睡前锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而会出现坐卧不安,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,要在傍晚选择锻炼较好,午夜从事强烈脑力活动,睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟,行为破坏睡眠节律:睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起失眠。

  有哪些因素可能会导致人们失眠?相信大家在看完上面的文章之后应该知道失眠为什么出现了,造成失眠的因素其实是非常复杂的,所以在平时养成一个良好的生活习惯是十分有必要的,也要做好失眠的预防工作,避免失眠的出现给自己带来的伤害。

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