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心理素质和失眠也有关系吗?

  心理素质和失眠也有关系吗?相信大家对于失眠的出现也算是比较熟悉的了,现在不少人因为晚上事情想的太多,导致了失眠产生。后来想睡了,却睡不着了。其实这就是心理因素的作用,对于失眠的患者来说越是想强迫自己入睡,却越是睡不着,下面,下面医生就给大家介绍一下那些心理因素会导致失眠吧。

心理素质和失眠也有关系吗?

  1、害怕心理。

  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  2、自责心理。

  有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  3、期待心理。

  是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  4、冲突心理。

  有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  心理素质和失眠也有关系吗?在看完医生的讲述之后,相信大家已经知道自己是因为什么失眠了。在睡眠之前大家的心态一定一要放宽松才行,脑子里不要想任何的事情,的放松自己,避免给自己施加太大的心理压力。以上这样的暗示,我们一定要远离才行。

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