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导致失眠出现的主要原因包括哪些?

发布时间:2019-04-03 11:20

  导致失眠出现的主要原因包括哪些?失眠在目前看来已经是极为常见的现象了,相信不少人都有过失眠的体验。因此保证一个良好的睡眠质量是很有必要的,避免失眠给我们带来严重的影响,甚至还会危及到我们的生命,那么,导致失眠出现的主要原因包括哪些?

失眠的原因是什么呢

  导致失眠的原因一般是什么:

  1、精神因素:精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠最常见的原因。

  2、躯体因素:过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

  3、心理因素:长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。

  导致失眠出现的主要原因包括哪些?关于能导致我们失眠的原因主要就是这些了,在日常生活中不少人因为失眠,还会出现咳嗽,导致了其他并发症的出现,同时也要注意调节好自己的作息和饮食,全面提高身体素质,这样才能避免失眠出现在我们身上,已经失眠的朋友也要及时去医院治疗。

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