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强迫思维疾病如何自我治疗

  强迫思维疾病如何自我治疗?强迫思维的发生在我们的日常生活当中并不是特别的少见了吧,强迫思维的发生可以说是给我们的健康精神造成的危害比较严重,强迫思维疾病如何自我治疗?为此我们对于这个疾病的发生一定要重视起来,及时的去治疗,那么强迫思维的治疗方法是什么呢?

  强迫症患者最主要的表现为强迫思维和强迫动作。强迫思维又称强迫观念,是指强迫症患者脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者自身完全能够意识到这一思想是不必要的或者是荒谬的,并力图把这些想法从脑海中驱赶出去。

  一:精神紧张,改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识。

  二:淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状应学会适当谈化,顺其自然,不必过分介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。

  三:强迫思维疾病如何自我治疗?转移对强迫症的注意。转移对强迫症的注意,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

  四:个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料显示,强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强,意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。

  温馨提示:上面就是对强迫思维疾病如何自我治疗进行简单的介绍,但是,文字的介绍毕竟有一定的局限性,您可能还有不明白的地方,如果您现在还有任何有关疑问的话,可以直接点击咨询或直接拨打400-1879-120进行咨询。

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