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哪些食物可以缓解强迫情绪?

  强迫症是多发疾病,近年来越来越多的患者有强迫症,对患者的生命和健康造成了很大的影响,因此,预防和护理是非常重要的。那么,强迫症患者想要吃什么呢,又有哪些食物可以缓解强迫情绪呢?下面我们来看看专家是怎么说的。

  1、鸡蛋

  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧.鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中.鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天.

  2、燕麦

  每天早上喝上一碗麦片粥.燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来.麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况.血糖忽然升高有时会令你极度亢奋.

  3、深海鱼

  研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往.这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受.

  强迫症患者要学会安排自己的饮食,不挑食,早餐应该多喝牛奶、粥、水果等。吃沙拉、煮蔬菜、米饭或面包当午餐。晚餐主要是面条、米粉和配菜。甜点、干果或水果、饼干等。大家要是还想进一步了解强迫症的话,欢迎大家前来沈阳抑郁专科医院进行咨询。

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